지구 위에서 중심잡기
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 doubleo7 ( 2018-03-16 06:34:45 , Hit : 107
 [명품스윙 에이미 조] 골프 레슨 012- 셋업앵글 유지하세요!

https://youtu.be/bdP0xeI4Mjo?list=PLcjJ9pmvLeDT6RXYRmEt_XhZBdb7kRp-G

<셋업 앵글이 무너지는 이유>
1. 다리와 히프 유연성과 근력 문제 ; 일어나게 된다.
2. 상체와 하체가 따로 움직이지 못하는 경우
3. 상체 유연성이 많이 떨어지는 경우

<스트레칭 연습>
1. 왼쪽 다리를 테이블에 얹고 허리를 꽂꽂하게 세우고 팔을 펴고 트위스트 후 숙여준다. 3초
2. 정수리를 당겨 올린다는 느낌으로 수직으로 서서 한다.
3. 트위스트 할 때 바운스하지 않는다.

<히프 다운 업 연습2>
1. 바닥에 누운 다음 발과 무릎을 붙이 손을 수직으로 올린다음 오른발을 편채 히프 다운 업 반복
2. 처음에 힘들면 팔을 바닥에 붙인 상태로 히프 업 다운
3. 그 다음 손을 수직으로 들어올린 상태로 히프 업 다운






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